ORBIT-NEWS.COM, PURWOKERTO - Fenomena kenaikan berat badan setelah menikah kerap dianggap sebagai simbol kebahagiaan rumah tangga. Tidak sedikit yang percaya bahwa pasangan yang semakin “berisi” menandakan kehidupan pernikahan yang harmonis dan penuh kenyamanan. Namun, benarkah anggapan tersebut sepenuhnya tepat?

Sejumlah penelitian dan survei menunjukkan bahwa pasangan yang baru menikah memang cenderung mengalami perubahan fisik, termasuk peningkatan berat badan. Kondisi ini bukan semata-mata karena kebahagiaan, melainkan dipengaruhi oleh perubahan gaya hidup yang terjadi setelah menikah.

Salah satu faktor utama adalah menurunnya perhatian terhadap penampilan. Setelah menikah, banyak orang merasa tidak perlu lagi menjaga citra fisik seperti saat masih lajang. Rasa nyaman dengan pasangan membuat sebagian orang lebih santai dalam mengatur pola makan, termasuk mengabaikan asupan kalori dan kandungan lemak dalam makanan.

Selain itu, kebiasaan makan juga ikut berubah. Pasangan menikah cenderung lebih sering makan di luar atau memesan makanan. Aktivitas makan bersama menjadi momen kebersamaan yang menyenangkan, namun tanpa disadari dapat meningkatkan frekuensi makan dan porsi konsumsi. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini berkontribusi pada kenaikan berat badan, terutama pada perempuan yang secara biologis memiliki kebutuhan kalori lebih rendah dibandingkan laki-laki.

Baca juga: Gaji Baru Masuk, Baru Tengah Bulan Sudah Habis? Ini Cara Mengatasinya!

Gaya hidup sedentari juga menjadi pemicu lain. Banyak pasangan menghabiskan waktu luang dengan menonton televisi atau film bersama. Meski mempererat hubungan, kebiasaan ini sering diiringi konsumsi camilan tinggi kalori seperti keripik atau cokelat, serta minim aktivitas fisik.

Tak kalah penting, pengaruh pasangan juga berperan besar. Dalam kehidupan pernikahan, kebiasaan satu sama lain cenderung saling menular. Jika salah satu memiliki pola hidup kurang sehat, seperti makan larut malam atau jarang berolahraga, kebiasaan tersebut bisa diikuti oleh pasangannya.

Meski sering dianggap wajar, kenaikan berat badan tetap perlu diwaspadai. Jika berlebihan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, hingga gangguan metabolisme.

Gaya Hidup Sehat

Untuk itu, pasangan disarankan mulai menerapkan pola hidup sehat sejak awal pernikahan. Salah satunya dengan menjadwalkan olahraga bersama, meski hanya aktivitas ringan seperti jalan santai. Selain itu, mengurangi frekuensi makan di luar dan membiasakan memasak di rumah dapat membantu mengontrol asupan nutrisi.

Baca juga: Gaya Hidup Hemat Jadi Strategi Bertahan di Tengah Ketidakpastian Ekonomi

Menjaga kemandirian dalam menjalani gaya hidup sehat juga penting. Meski telah berpasangan, setiap individu tetap perlu disiplin dalam menjaga pola makan dan aktivitas fisik, tanpa harus selalu bergantung pada kebiasaan pasangan.

Dengan menerapkan pola hidup seimbang, pasangan tidak hanya dapat menjaga keharmonisan hubungan, tetapi juga memastikan kondisi kesehatan tetap optimal di tengah perjalanan rumah tangga.