ORBIT-NEWS.COM, PURWOKERTO - Gangguan asam lambung yang naik kerap menjadi masalah kesehatan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa mual, muntah, hingga sensasi panas di dada sering kali muncul tiba-tiba dan membuat penderitanya tidak nyaman. Di tengah berbagai upaya pencegahan, konsumsi buah tertentu, termasuk semangka, disebut dapat membantu meredakan keluhan tersebut.

Semangka dikenal sebagai buah yang memiliki kadar keasaman rendah, sehingga relatif aman dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung maupun gastroesophageal reflux disease (GERD). Karakteristik ini membuat semangka tidak memicu peningkatan produksi asam di lambung, berbeda dengan beberapa jenis buah lain yang bersifat lebih asam.

Selain rendah asam, semangka juga mengandung kalium, mineral yang berperan dalam membantu menetralkan asam lambung. Kandungan ini dinilai dapat membantu meredakan gejala seperti perih dan rasa terbakar di dada yang sering dialami penderita asam lambung naik.

Keunggulan lain semangka terletak pada kandungan airnya yang sangat tinggi. Meski seratnya tergolong rendah, asupan cairan dari semangka mampu mendukung kesehatan saluran pencernaan dan membantu menjaga keseimbangan asam di lambung. Dengan pencernaan yang terjaga, risiko kekambuhan asam lambung pun dapat ditekan.

Namun, para ahli tetap mengingatkan bahwa konsumsi semangka sebaiknya diimbangi dengan pola hidup sehat. Asupan air putih minimal delapan gelas atau sekitar dua liter per hari tetap diperlukan untuk menjaga fungsi pencernaan dan membantu kerja lambung secara optimal.

Baca juga: Diet Raw Food Kian Populer, Tren Makan Tanpa Masak yang Diklaim Lebih Sehat

Dengan kombinasi pola makan yang tepat, pemilihan buah yang aman, serta hidrasi yang cukup, penderita asam lambung dapat mengurangi risiko kekambuhan dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman.